ile gram

a ile z 10 gram pewnie

no wlasnie gdybym mial po normalnych cenach to bym od razu bral bcaa xtra, a ze w takiej samej cenie to... na sfd juz nie jeden temat o nim powstal, tyle ze o ile dobrze pamietam sklad to w xtra jest duzo gluty , natomiast w xplode chyba z 1 gram czystego bcaa wiecej na kazde 10 g , tak wiec trudny wybor ;p

Kupiłem białko Trec Ultimate Protein. Powiedzcie mi ile płaskich łyzek stołowych to jest 30 gram bo na opakowaniu nie pisze.

[...] w stan anaboliczny. Gdyby było jak mówisz to na dietach białkowo tłuszczowych traciło by się mnóstwo masy miesniowej, a mozna ją z łatwością na takiej diecie budować o ile bilans będzie dodatni. Do tego ograniczymy przyrost tkanki tłuszczowej, którą najczęściej zyskujemy z powodu nadmiernej ilości ww. W skrócie dalej uważam, że najlepszym [...]

[...] kup wage. Latwy sposob na przedobrzenie z kaloriami (jak garsc orzechow) . Jesli masz zapotrzebowanie 3000, to wypadalo by od takiego zaczac a potem obcianc. Pytanie tylko ile jeszcz kalorii dotychasz? Bo jesli mniej to lekko przytyjesz,ale potem to spadnie. Jesli jesz wiecej to powoli obniaz od tej ilosci co jesz. Olbicz sobie BTW ,i tak [...]

tak tak aktywnie gram w piłke nozna , minimum 3 razy w tygodniu biegam z kolega minimum 10 kolek wokol boiska oraz skacze skakanka dzis np zrobilem na silowni sam brzuch i tak: cwiczenie zginanie nog do brzucha 7 serii po 50 scyzory pionowe 4 x 50 , poziome 4x50 , brzuszki 4 x 35 trenowalem abs , i a6w i chce sprobowac czegos innego moze , czy [...]

Gotować wiem. Tylko nie wiem jednej rzeczy: Ile jeść gram mleka i płatków?

Stosuj zamiennie :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = [...]

ale wiesz ja nie chce byc jakimś koksem i wyciskac nie wiadomo ile tylko chce schudnac i nabrac szybkosci bo gram w piłkę ;p

Weź chłopie najpierw poczytaj w dziale odżywianie co i ile ci potrzeba i na razie poćwicz na sucho przy dobrej misce. A może jeszcze nie musisz wogóle zrzucać, przymasuj żeby jak będziesz robił zrzutkę coś z ciebie zostało. A tak wogóle 750 - 1000 gram na tydzień to jest zdrowa wycinka.

DT : rano 5 gram monoc przed trenem XPAND+AAKG ile? zalezy jak bedzie dzialalo. po trenie 2 capsy aakg mozesz dac tez DnT: rano mono

a jesli kupuje calego pstraga, tzn z łbem, ogonem, itp, wazy on 300g, to jak oszacowac, ile z tego gram miesa? da sie jakos? polowa chyba masy takiej ryby to osci, skora, leb, ogon...

[...] bankowo nie ma nawet 80% zapotzrebowania na 0 2,moze 3 posilki w miare zato pierwsz i ostatni to nawet nie jest przekaska 13g bialka,kilkanascie gram wegli - i to jest posilek?! ->nie masz apttutu rano - zapij te 'sniadanko' gainerem na mleku - to samo na noc zawsze to bedzie wiecej bialka,wegli -> kalorii ->zwiekszaj stopniowo [...]

Ile dać gram ww ? tylko w po trenigowym ? Moge dawać ryż pełnoziarnisty. I czy resztę zostawić tak jak jest ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-02-24 10:40:45

czesc lenka... ile ty zjadasz kcal? brzuchem sie nie przjemuj ja pod koniec dnia mam balonik jelitka rozpechane i w ogóle...ale kwestia pogodzenia się z własnym zoladkiem rano kazdy lubi swój brzuch az do pierwszego sniadania... lenka 1 lyzka? to tylko przeciez 10 gram malutko..

[...] na cukrzycę takze w 100% zdrowy i bezpieczny i nie grozi mi indeks glikemiczny... 70 gram dzemu wliczylam w dietę pyszny był ale kosztował bardzo duzo i nie powiem ile bo oczy zrobicie w piećiozlotówki mam tu specjalny sklep dla cukrzyków. same ciastka kosztuja 15 zł \ wiecie co to chyba cos ze zdjeciem bo u mnie na kompie zdjecie [...]

"65% ALA ulega spaleniu do CO2" nie wiem co to oznacza dla uzupełniania zapotrzebowania. chcę się upewnić co do jednego: olej lniany pokrywa nasze zapotrzebowanie dobowe na tłuszcz w takiej ilości gram w jakiej go spożyjemy? i ile max na dobę można go szamać? pozdro szkoda że soga można tylko raz

Czy mogłby mi ktos napisać plan na nogi ( głównie na siłe nóg) gram w pilke nozna i mi trzeba dobry plan i ile seri??

1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr OK 2 bulka razowa 50gr makrela 150 gr bułka średnio, lepszy ryż makaron kasza itp id 3 odzywka biualikowa elite whey 40 gr 30 gram orzechy jak chcesz odzywke to OK, kurczak zdrowszy i lepszy 4 i 5 prze i po treningu ryz brazowy 50gr i 150 fileta fileta jakiego ?? Daj cycek z [...]

ile wychodzi ci gram bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala? daj do dzialu odzywianie diete, tam ci pomoga lepiej.